韓国 ダイエット

女性特有の体型を作る韓国ダイエットと食事について

日本とは若干考え方や基準が違う韓国のダイエットの考え方や食事などについてご説明いたします。

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腰のくびれや女性特有の体型を作ることを最も大事だとする傾向がある韓国にダイエットの場合、体重の減少はあまり重要視さていません。
ある調査では、日本人女性の理想体型は身長161p、体重48sですが、韓国人女性の理想体型は身長163p、体重50sでした。
多くの韓国人女性は、日本人女性ぐらい体を細くしたいとは考えていないということです。
なるべく体型を女性らしく作り上げるようなダイエットをしているといいます。
ダイエットをするとき日本では食事を減らすことがよくありますが、食べて痩せる方法でダイエットをするのが韓国では主流です。
体にいい物を食べ、しっかりと運動をすることで理想のボディになるダイエットは、健康にも美容にもいい方法です。
ダイエット向きの健康食材の中でも韓国で一番人気はやはりキムチではないでしょうか。
キムチはビタミンC、E、B群が豊富で、トウガラシやショウガは代謝を高める効果があります。
キムチを始めとしてナムルや煮物などがたくさんメニューにある韓国料理は、野菜をたくさん食べる料理です。
韓国人女性の間でダイエット食品として他にも話題になっているのが、ザクロ酢やラズベリー酢だどの果実酢だといいます。
代謝アップ、便秘の改善、脂肪分解などに有効なので、果実酢がダイエットに利用されています。
韓国ではおいしく食事をしながら理想体型になれるようなダイエットが人気です。
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